Fortbildung Qi Gong und Meditation

"Das "Qi" zum Fließen zu bringen ..."

Qi Gong ist eine Übungsmethode, die seit langer Zeit praktiziert wird. Sie hilft dabei, den Körper und den Geist zu entspannen, die Gesundheit zu fördern und das innere Gleichgewicht zu finden. Langsame und fließende Bewegungen in Kombination mit Atmung und Konzentration bilden die Grundlage für ein ganzheitliches Training, das besonders (aber nicht nur) für ältere Menschen geiegnet ist. Qi Gong kann im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden, je nach den eigenen körperlichen Fähigkeiten. Meditation ist eine Technik, bei der sich der Fokus bewusst nach innen richtet, zum Beispiel indem die Konzentration auf einen bestimmten Gedanken oder den Atem gelenkt wird. Längerfristig angewendet können Qi Gong und Meditaion zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit beitragen.